Es ist klüger mit drei Sprüngen zum Ziel zu kommen, als sich mit einem das Bein zu brechen …
aus Afrika
Schwangerschaft und Geburt bewirken im Körper viele Veränderungen. Angefangen vom wachsenden Bauch, über die veränderte Statik bis hin zum Weichwerden der Sehnen, Bänder und Knorpelverbindungen. Darüber hinaus bringt die Geburt des Kindes auch seelische Umstellungen mit sich.
Alles in allem müssen Frauen sich nach der Geburt erstmal wieder neu (er)finden. Dabei ist es wichtig Dich körperlich und seelisch zu stärken und Dir somit bei der Findung eines neuen Körperbewusstseins zur Seite zu stehen.
Mit sanften aber effektiven Übungen wird die zunächst tiefliegende Muskulatur aufgebaut. In jeder Kurseinheit widmen wir uns einer Körperpartie besonders intensiv:
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Beckenboden
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Bauch
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Rücken
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Füße
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Schulter- und Nackenbereich
Dabei gehen wir achtsam vor, um den Körper langsam wieder in seine Kraft zu bringen und bereit für den Alltag und evtl. weitere sportliche Aktivitäten zu machen.
Leichte Massagen, Entspannungsübungen und Raum für Themen wie Stillen, Schlafen, Alltagsorganisation, Rückschau auf die Geburt und Eltern werden – Paar bleiben, gehören ebenfalls zu den Treffen.
Mit der Rückbildung sollte frühestens 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir 12 Wochen abzuwarten!
Kursdetails:
Momentan biete ich meine Kurse bei der Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein e.V. an.
Ein reiner online Kurs beginnt am Mittwoch den 22.09.21,
von 19:00 - 20:30 Uhr.
Weitere Infos findet ihr unter: